SELG &Balance

On lõdvestusele suunatud treeningprogramm, mille online sessioonidel kombineerime füsioterapeutilisi selga ja keha tugevdavaid harjutusi ja lõdvestavat Yin joogat.
 
Esimesest tunnis saad lihtsad ja tõhusad harjutused füsioterapeudilt selja piirkonna toetamiseks. Meie kehalist olukorda mõjutab meeleseisund ja vastupidi, siis teises tunnis võtame fookusesse taastavad yin jooga asendid rahustamaks meie keha ja meeleseisundit.
 
Programmist leiad kaks videot, mida saad sooritada igal ajal, kui tunned, et sooviksid selga tugevdada või lõdvestada. Täpselt Sinule sobival ajal ja asukohas.
 
Tunde juhendavad füsioterapeut Piret Tamm ja joogaõpetaja Deisy Velvelt.
Programm on kehtiv 90 päeva.
 
Programm sisaldab:
 
20-minutiline treeningtund Tugevda Selg juhendab Piret Tamm
30-minutiline treeningutund Lõdvesta Selg juhendab Deisy Velvelt
&Balance’i tee  valge tee Pai Mu Tan & Melon, 10 grammi.
Nike &Balance t-särkkleit oversized
Muusikalist
 
Liitu SELG &Balance`i sessiooniga endale sobival ajal.
 
Näiteks: Aktiveerides sessioonid 5.jaanuar 2023, siis SELG &Balance on aktiveeritud 90 päeva, 5.jaanuar 2023 - 5.aprill 2023.
 
​Sessioonidel praktiseerime tehnikaid füsioteraapilistest harjutustest ja lõdvestavast Yin joogast.
​&Balance’i sooviks on, et kõigil inimestel oleks võimalus võtta oma sisemise rütmi märkamise hetki.
 
Infoks! Tee saadaval ainult Eesti postiaadressile tellides. Välismaale tellimiseks küsi lisa deisy@bydeisy.com